便秘症状分析：朋友，请注意，便秘主要表现为排便困难，一般几天才会有排便的欲望，但尝试后无法排便，即使勉强排便后，便便也非常干燥，有时呈颗粒状。指导建议：便秘主要是由于长时间滞留粪便所致，应养成每天定时排便的习惯，每天早晨空腹喝一杯水，多进行运动以减少粪便滞留。便秘一般也与睡眠有关，但主要还是肠道问题，应多摄入富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，并多喝水。