阳痿早泄食疗 枸杞粥制作方法：将15-20克的枸杞子、50克粳米和适量的白糖放入砂锅内，加入500克水，用文火烧至沸腾，等米开花后汤变浓稠时，熄火焖5分钟即可食用。[1]功效：枸杞粥有滋养肝肾、明目补虚的作用，适合中老年人肝肾阴虚、视力模糊、腰酸腿软等问题。[2]黑芝麻粥制作方法：清洗晾干黑芝麻，炒熟磨细，每次取25克，加入100克粳米煮至熟，熬至稠后食用。[3]功效：黑芝麻有润肠通便、益脏腑、壮筋骨的功效。这道粥能滋养脏腑、润燥通便，适用于肝肾亏虚、虚风眩晕、风湿、瘫痪、便秘、病后虚弱、白发、产后乳少等情况。[4]