56mm的避孕套适合的阴茎粗度通常在4.7cm到5.0cm之间。避孕套的宽度是指避孕套的平铺宽度，即避孕套开口处的宽度。56mm的宽度属于较为常见的大号规格，适合那些阴茎周长在9.4cm到10.0cm之间的人群。

如果你测量阴茎周长时，使用皮尺或软尺轻轻围绕阴茎根部，记录周长即可。根据周长，可以参考以下大致的尺寸范围：

• 周长在9.4cm到10.0cm之间的人适合使用56mm宽度的避孕套。
• 如果周长较大或较小，则可能需要选择其他尺寸的避孕套。

选择合适尺寸的避孕套非常重要，过紧会不舒适甚至可能破裂，过松则可能导致避孕套脱落。因此，了解自己的尺寸并选择合适的避孕套，有助于提高佩戴的舒适度和避孕效果。

对于延长性功能的需求，首先要明确的是，性功能的持续时间受到多种因素的影响，包括身体健康、心理状态、生活习惯等。目前市面上有一些药物被广泛用于改善男性性功能，尤其是针对早泄或性功能短暂的情况。

1. 西地那非（伟哥）：西地那非是最常见的用于延长性功能的药物，主要通过增加血液流向阴茎，从而改善勃起功能。一般来说，它的效果通常持续4-6小时，但并非直接延长射精时间。

2. 达泊西汀：达泊西汀是专门用于治疗早泄的药物，它可以帮助延迟射精。一般情况下，达泊西汀的效果能显著延长性行为的时间，通常使用后20分钟内生效。

3. 他达拉非（希爱力）：与西地那非类似，但它的药效持续时间较长，通常可持续36小时。虽然它主要用于治疗勃起功能障碍，但一些男性也用它来改善性功能。

这些药物通常需要在医生指导下使用，因为不当使用可能会导致副作用，如头痛、面部潮红等。良好的作息、饮食以及心理健康的调节也是延长性功能的重要因素。

对于延时持久的短期见效，可以通过饮食中的一些特定食物来帮助改善。以下是一些可能有助于延时的食物：

1. 富含锌的食物：锌是维持男性生理功能的重要矿物质，能够促进睾酮水平的正常分泌。食物如牡蛎、瘦肉、南瓜子和坚果等，都是锌的良好来源。

2. 富含L-精氨酸的食物：L-精氨酸有助于血液循环，增加氧气供应，可能对提高性能力有帮助。富含L-精氨酸的食物包括西瓜、坚果、鱼类和红肉。

3. 富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸可以促进血液流动，增强身体整体的健康状况。鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽和核桃等是欧米伽-3的优质来源。

4. 辣椒和姜黄：辣椒中的辣椒素和姜黄中的姜黄素被认为能够刺激血液循环，有助于提高性功能和耐力。

5. 高抗氧化食物：例如蓝莓、葡萄和深色绿叶蔬菜等，这些食物有助于减缓衰老过程，增强体力和耐力。

这些食物可能通过改善血液循环、调节激素水平、增强体力等方式，帮助延时和持久。但需要注意，饮食只是一个方面，健康的生活方式、充足的睡眠和规律的运动同样重要。如果问题持续或严重，建议咨询医生。

选择适合自己的避孕套尺寸，主要依赖于阴茎的周长和长度。测量阴茎的周长，可以使用软尺或细线绕在阴茎根部，然后测量其长度。一般来说，避孕套的标准长度为180-200毫米，但最重要的是选择合适的周长。避孕套通常分为紧身型、标准型和宽松型，适合不同周长的人群。若周长在9-10厘米之间，标准型避孕套一般适合；如果周长超过10厘米，可以选择大号或加大型避孕套，以避免不适或滑落。长度上，选择略长于实际长度的避孕套可以确保使用时的舒适与安全。

如果避孕套太紧，会感到不适，甚至可能破裂；而太松则可能导致避孕失败。最理想的尺寸是既能舒适佩戴，又能保证避孕效果。为了确保准确，可以尝试不同品牌和款式的避孕套，因为每个品牌的尺寸标准略有差异，最终找到最适合自己的款式。

针对“吃什么药能快速延时”这一问题，首先需要明确的是，延时问题通常与男性性功能有关，可能与生理、心理等多方面因素相关。在市面上，确实有一些药物宣称可以帮助延时，但使用时需要慎重，并建议在专业医生的指导下进行。

1. 西地那非类药物（如万艾可、艾力达）：这些药物主要用于治疗勃起功能障碍，它们通过增强血流改善勃起，间接帮助延时。但它们并不是专门针对延时设计的，因此效果因人而异。

2. 达泊西汀（早泄药物）：这是目前被批准用于治疗早泄的药物，通常在性行为前半小时服用，能延长射精时间。达泊西汀是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），可以有效提高射精控制能力。

3. 局部麻醉喷剂或延时喷雾：这类产品通过局部麻醉作用，减少生殖器的敏感度，从而延长性生活时间。常见的如“必延喷雾”等，但也需要小心使用，避免过量。

无论选择哪种药物，都建议先咨询专业医生，了解适合自己的方案，避免自行购买药物带来的风险。保持良好的生活习惯和心理健康对延时也有一定帮助。