紧张腿软是一种常见的生理反应，通常由心理压力或恐惧引起。其原因可以从神经系统和生理学两方面解释。

紧张时，身体的自主神经系统，特别是交感神经系统，会被激活。交感神经系统的激活引发了“战斗或逃跑”反应，这种反应是身体在面临潜在威胁时的自我保护机制。此时，身体会释放大量的肾上腺素，导致心跳加快、血压升高，以及血液从内脏转移到肌肉，尤其是腿部肌肉，以准备身体应对可能的行动。当紧张过度时，身体可能会出现能量分配不均的情况，导致腿部肌肉的力量暂时减弱，从而出现腿软的现象。

心理层面上的紧张会对中枢神经系统产生影响，导致肌肉协调性下降。这种情况下，腿部肌肉无法有效地配合，表现为腿软。过度焦虑或恐惧还可能导致肌肉过度紧张或痉挛，这也会影响腿部的稳定性。

紧张腿软主要是由于身体在压力下的生理反应，涉及神经系统的复杂调节。如果这种情况频繁出现或影响日常生活，建议咨询医生或心理专家。

关键时刻一紧张就软了，可能与心理和生理因素共同作用有关。

心理因素如焦虑、紧张、压力等在性行为中的影响较为显著。当一个人过度担心自己的表现或过度关注伴侣的期望时，可能会产生心理压力。这种压力会触发身体的应激反应，导致交感神经系统被激活，释放大量的肾上腺素，进而抑制勃起的生理反应。

生理因素也可能起到重要作用。血液循环系统的健康状况、荷尔蒙水平的波动、神经系统的异常等，都可能导致勃起功能障碍。一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，也会影响血液流动和神经传导，从而影响性功能。

生活方式因素如过度饮酒、吸烟、缺乏锻炼等，也可能对勃起功能产生不利影响。

建议从心理疏导、调整生活方式和必要的医疗干预等方面入手。寻求专业医生的帮助，进行详细的诊断和治疗是解决问题的关键。合理管理心理压力，保持健康的生活方式，有助于改善勃起功能障碍。

一紧张就出现心慌、手脚发软的现象通常与身体的应激反应有关。当人感到紧张或压力时，身体会启动“战斗或逃跑”反应，释放肾上腺素等应激激素。这些激素会导致心率加快、血压升高，从而引发心慌、胸闷等症状。血液会优先供应给大脑和肌肉，以应对潜在的威胁，导致四肢供血不足，出现手脚发软的感觉。

这种反应在短期内是正常的生理现象，但如果经常性出现或影响到日常生活，可能与焦虑症、恐慌症等心理健康问题有关。这种情况下，建议寻求专业医生的评估和建议。医生可能会建议进行心理治疗、认知行为疗法或药物治疗，以帮助患者更好地管理紧张和压力。

总结来说，一紧张就心慌手脚软是一种常见的应激反应，但如果症状持续或加重，建议进行进一步的医疗咨询。