两侧软肋骨疼痛的原因可能有多种，通常与肌肉、骨骼、神经或内脏器官有关。以下是一些常见的原因：

1. 肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨（连接肋骨与胸骨的软组织）炎症，通常表现为胸部疼痛，尤其是在按压时更为明显。疼痛可能局限于一侧或同时涉及两侧。

2. 肌肉拉伤或过度使用：过度运动、姿势不良或突然的剧烈活动可能导致胸部或肋骨周围的肌肉拉伤，从而引发疼痛。这类疼痛往往与运动或特定动作有关。

3. 肋间神经痛：肋骨周围有许多神经，肋间神经痛可能由于神经受到压迫、感染（如带状疱疹）或炎症引起。疼痛通常为刺痛或灼烧感，可能伴随皮肤感觉异常。

4. 胸膜炎：胸膜炎是指包裹肺部的胸膜发炎，可能由于感染、创伤或其他病因引起。疼痛通常在深呼吸或咳嗽时加重。

5. 心脏或消化系统问题：心脏病如心绞痛或心肌梗死有时会引发类似肋骨疼痛的症状。胃酸反流或胃肠道疾病也可能导致胸部不适，偶尔会被误认为是肋骨疼痛。

如果疼痛持续、加重或伴有其他症状（如呼吸困难、发热、胸部压迫感），建议及时就医，以排除潜在的严重病因。