有以下几种方法可以考虑：

1. 心理调节：通过放松训练、深呼吸或冥想等方式，可以帮助缓解紧张情绪，延长射精时间。研究表明，焦虑和紧张可能会加速射精，放松状态则有助于延时。

2. 行为疗法：一些常用的行为疗法包括“停止-启动法”和“挤压法”。停止-启动法是在接近高潮时暂停刺激，待感觉减弱后再继续；挤压法则是在接近高潮时轻轻挤压阴茎头部，以减少刺激感。

3. 药物治疗：有些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可以延长射精时间。这类药物需在医生指导下使用，避免副作用。

4. 外用延时产品：市面上有一些含有麻醉成分的外用喷雾或乳膏，可以降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。但使用时需注意适量，避免影响性体验。

5. 锻炼和加强骨盆肌肉：通过凯格尔运动等锻炼方法可以增强骨盆底肌肉的控制能力，有助于延长射精时间。

延时的方法有多种，个人可以根据自身情况选择适合的方法，必要时可咨询医生或专业人士的建议。

肚子上的脂肪变软通常是由于身体脂肪组织的变化所引起的。这种现象可能发生在减肥、运动或者改变饮食习惯的过程中。脂肪变软的原因主要有以下几个方面：

1. 脂肪分解：当身体开始消耗脂肪时，脂肪细胞中的脂质会逐渐被分解和释放。这一过程可能导致脂肪组织的体积缩小，但脂肪层的结构仍然存在，因此触感变得更柔软。

2. 皮肤和结缔组织的变化：在减肥或运动过程中，皮肤和底层的结缔组织可能无法迅速适应脂肪体积的减少，导致皮肤松弛，从而给人一种脂肪变软的感觉。

3. 水分变化：在某些情况下，脂肪变软可能与体内水分的变化有关。当身体开始分解脂肪时，水分可能被暂时储存在脂肪组织中，导致脂肪看起来更软。

需要注意的是，脂肪变软并不一定意味着脂肪消失，只是脂肪组织结构的暂时改变。长期坚持健康的饮食和规律的运动有助于进一步减少脂肪量，最终改善身体的外观和健康状况。

脚肚子软通常指的是小腿部位感觉无力或乏力，可能由多种原因引起。以下是几种常见原因：

1. 肌肉疲劳：长时间的站立、行走或剧烈运动可能导致小腿肌肉过度疲劳，从而产生无力感。这种情况通常在休息后能够缓解。

2. 电解质失衡：体内电解质（如钾、钙、镁）水平异常会影响肌肉功能，导致脚肚子软。电解质失衡常见于大量出汗、饮食不均衡或某些药物副作用。

3. 神经问题：神经系统的异常，如神经压迫、周围神经病变或腰椎间盘突出，可能导致小腿部位无力。这类情况通常伴有其他症状，如疼痛、麻木或刺痛感。

4. 循环系统问题：血液循环不良可能导致肌肉供血不足，出现无力感。这在老年人或患有动脉硬化的人群中较为常见。

5. 其他因素：一些全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能影响小腿肌肉的功能。

建议如果脚肚子软的症状持续或伴随其他异常表现，应及时就医进行详细检查，以确定具体原因并采取相应治疗措施。

肚子左边硬右边软的情况可能涉及多种因素，需要根据具体症状和病史进行判断。以下是一些可能的原因：

1. 消化系统问题：左侧腹部通常对应的是结肠的部位。如果左侧感觉硬，可能是由于结肠内有积气或粪便堆积，导致局部膨胀或压迫感。便秘是常见的原因之一。右侧软可能说明相对正常。

2. 腹部肌肉差异：有时，左右两侧的腹部肌肉张力不同也可能导致一侧感觉较硬，另一侧较软。这种情况在某些情况下可能与运动或体位有关。

3. 器官肿大或病变：左侧腹部的硬块感也可能与脾脏、肾脏或其他内部器官的病变有关，如脾脏肿大、肾囊肿等。右侧腹部通常对应肝脏和胆囊，但这些器官问题通常会表现为右上腹不适，而非右下腹。

4. 其他原因：如炎症、肿瘤、或腹腔内其他异常情况也可能导致腹部硬度的改变。

如上述情况持续或伴随其他症状（如疼痛、发热、消化不良等），建议尽快就医，通过详细检查（如超声、CT等）确定原因并给予相应治疗。

肚子突然变得很大很软可能由多种原因引起，需要综合考虑相关症状和背景。以下是一些可能的原因：

1. 腹部脂肪堆积：不良的饮食习惯或缺乏运动可能导致脂肪在腹部积聚，使得肚子变大变软。这种情况通常伴随体重增加。

2. 腹水：肝脏、心脏或肾脏功能异常可能导致腹水，即腹腔内液体积聚。这种情况通常伴有下肢水肿、食欲不振或疲劳等症状。

3. 肠道胀气：摄入过多难以消化的食物、食物不耐受或肠道功能紊乱可能导致胃肠道内气体积聚，造成腹部膨胀感。肚子变大但较为柔软，通常伴有腹胀、不适或排气增多。

4. 怀孕：对于女性，尤其是育龄期女性，突然肚子变大可能与怀孕有关。怀孕初期可能未有其他明显症状，后期腹部会逐渐变大。

5. 器官增大或肿瘤：某些内脏器官（如肝、脾）肿大或腹腔内肿瘤可能导致腹部隆起。这通常伴有其他症状，如疼痛、食欲改变或体重异常变化。

如出现上述情况，建议及时就医，以进行详细的体格检查和必要的辅助检查（如超声、CT等）以明确诊断，排除严重疾病可能。