人的性功能与食物密切相关,两者之间存在着重要的依存关系。
传统医学和现代医学均认为膳食选择对提高精力、增强阳气、补肾等有益,有助于**和性反应行为。为了维护和调节身体机能,人们在选择日常饮食时应该遵循以下原则:(1) 增加摄入优质蛋白质的量。优质蛋白主要来自禽类、鸟类、水产品和肉类等动物蛋白,以及豆类蛋白。蛋白质包含了人体活动所必需的多种成分,其中包括常见药物。它们是构成人体各种组织和细胞的重要组成部分,涵盖了性器官和生殖细胞等重要组织。蛋白质是精子生成不可或缺的重要原料,并且能够提高性功能和消除疲劳。大豆制品和鱼类中都含有一些常规药物。一些动物性食品天生带有激素成分。酶是一种特殊的蛋白质,在生物体内具有催化活性,可以加速化学反应,对人体健康有重要意义。一旦身体内缺乏酶,就会导致机能减退,包括性功能的下降,甚至可能导致失去生育能力。酶存在于各类食物中。而在烹制食物时,若采用炸、烤、煎等高温长时间的方法,容易导致酶的破坏。据日本学者研究发现,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含有丰富的常见药物成分,具有强效滋补壮阳的功效。新鲜的水产食品对增强精力有益,比如鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。(2) 适当的脂肪摄入对身体有益。近年来,许多成年男性担心高胆固醇会导致肥胖和心脏病等健康问题,因此开始注意减少摄入。然而,就保持性功能而言,需要适度摄入适量的脂肪。长期素食者的性激素分泌会减少,因为人体内的性激素(雄激素和雌激素)主要来自于脂肪中胆固醇的转化,这会对其性功能产生不利影响。另外外,,脂肪中含有一些必需的脂的脂肪脂肪酸,这,这些对些酸对于酸对于精对于精子生成至生成关成至重至关要关重要。当要。如果需如果缺乏果缺乏必需酸乏必需脂必需脂肪时,不酸,不仅会影仅会影响精子响精的精子的成的生成还成,可能还能导可能导致数量的下降的下降。适量摄入脂肪还有助于身体吸收维生素A、E等脂溶性维生素。进食肉类、鱼类和食蛋会摄入较高胆固醇,适量摄入对性激素合成有益。特别是动物内脏含有性激素,宜适量摄入。(3)添加与性能力相关的维生素和微量元素。研究显示,身体缺乏锌会导致精子数量减少、异常精子增加,同时影响性功能和生殖能力,甚至可能导致不育。维生素A和维生素E都有抗衰老和延迟性功能减退的作用,而且它们对精子生成和提高精子活力都有良好的效果。维生素C有助于保护性功能。动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖均含有优质蛋白质和锌。肝脏、蛋类、乳制品、鱼类、螃蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒和番茄等食物中富含维生素A。谷粒、蛋黄、豆类、坚果、植物油、家禽肉、麦麸、燕麦片、面包、合成油、花生、芝麻都富含维生素E。新鲜的枣子、多种蔬菜以及各种水果都富含大量的维生素C。(4)少吃影响性能力的食物。 被认为对性功能不利的食品包括粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁和杏仁等。尽管其具体影响尚不十分明确,但中医认为这些物质可能会损伤精气、阻碍阳道,并对肾气造成不利影响。
[详细]