有以下几种方法可以考虑：

1. 心理调节：通过放松训练、深呼吸或冥想等方式，可以帮助缓解紧张情绪，延长射精时间。研究表明，焦虑和紧张可能会加速射精，放松状态则有助于延时。

2. 行为疗法：一些常用的行为疗法包括“停止-启动法”和“挤压法”。停止-启动法是在接近高潮时暂停刺激，待感觉减弱后再继续；挤压法则是在接近高潮时轻轻挤压阴茎头部，以减少刺激感。

3. 药物治疗：有些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可以延长射精时间。这类药物需在医生指导下使用，避免副作用。

4. 外用延时产品：市面上有一些含有麻醉成分的外用喷雾或乳膏，可以降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。但使用时需注意适量，避免影响性体验。

5. 锻炼和加强骨盆肌肉：通过凯格尔运动等锻炼方法可以增强骨盆底肌肉的控制能力，有助于延长射精时间。

延时的方法有多种，个人可以根据自身情况选择适合的方法，必要时可咨询医生或专业人士的建议。

脚软无力和膝盖疼痛可能由多种原因引起，通常与膝关节及其周围结构的问题有关。以下是一些常见的原因：

1. 关节炎：膝盖疼痛最常见的原因之一是关节炎，尤其是骨关节炎。关节炎会导致关节软骨的磨损，引起疼痛、僵硬和关节无力。

2. 半月板损伤：半月板是位于膝关节内的软骨结构，负责吸收震动和稳定关节。如果半月板撕裂或损伤，可能会引起膝盖疼痛和无力。

3. 韧带损伤：膝关节由多条韧带稳定，例如前交叉韧带和后交叉韧带等。如果这些韧带受到撕裂或拉伤，可能会导致膝盖疼痛和感觉无力。

4. 髌骨软化症：也称为髌骨软骨软化症，是髌骨下方的软骨损伤，会引起膝盖前部疼痛和无力，特别是在上下楼梯或长时间坐着后站立时。

5. 滑囊炎：膝关节周围的滑囊发炎会引起疼痛和肿胀，导致膝盖不稳和无力。

6. 肌肉力量不足或过度使用：股四头肌和腘绳肌的力量不足或膝关节过度使用可能导致膝盖支撑不足，引发无力感和疼痛。

7. 神经问题：坐骨神经痛或周围神经病变等神经问题也可能导致膝盖及其周围区域的无力和疼痛。

针对具体情况，建议咨询医生进行全面检查和诊断，以确定准确的原因并制定适当的治疗方案。

要立即延时，可以从以下几个角度来采取措施：

1. 技术手段：使用定时器或延迟函数。如果是在编程环境中，可以通过设置定时器或使用内置的延迟函数（如JavaScript中的setTimeout、Python中的sleep等）来推迟某个操作的执行。这种方法通常是编程中最直接的延时方式。

2. 网络延时：如果需要在网络请求中延时，可以通过引入代理服务器或人为增加网络请求的处理时间来实现。这可能涉及调整网络设置或使用特定的网络工具。

3. 电路延时：在电子工程中，可以使用电容、电感等元件或专用的延时电路（如555定时器）来实现信号的延时。根据所需的延时长度，可以选择不同的电路设计。

4. 物理手段：在物理环境中，如果需要延迟某个机械动作或事件，可以通过增加惯性、改变机械结构或引入缓冲装置来实现。例如，在输送带系统中，通过改变速度或增加缓冲器，可以实现延时效果。

每种方法都有其适用场景，具体选择应根据延时的目的和环境条件来决定。