在选择安全可靠的延时喷剂时，首先需要考虑成分的安全性。一般来说，延时喷剂主要通过含有局部麻醉成分，如利多卡因或苯佐卡因，来降低敏感度，从而延长性生活时间。确保产品成分经过相关医疗或药品监管机构的批准，如美国食品药品监督管理局（FDA）或中国国家药品监督管理局（NMPA），是安全性的基本保障。

使用时的皮肤刺激性需要关注。某些喷剂可能含有酒精或其他刺激性成分，可能导致皮肤不适或过敏反应。建议首次使用时在小范围内测试，以观察是否有不良反应。

使用说明应明确，消费者需要严格按照说明进行使用，过量或错误使用可能带来健康风险。

购买时应选择正规渠道，以避免购买到假冒伪劣产品。正规渠道的产品更可能提供更好的质量控制和售后保障。

安全可靠的延时喷剂应具备经过认证的成分、安全的使用体验和清晰的使用说明，消费者应理性选择并遵循使用建议。

要延长性生活时间，以下方法具有科学依据：

1. 控制节奏：通过放慢动作、暂停或改变节奏，能有效延缓射精。减少刺激的频率有助于延长时间。

2. 盆底肌肉锻炼：凯格尔运动是训练盆底肌肉的有效方法。这类肌肉在控制射精方面起到重要作用，长期锻炼可提高耐久性。

3. 心理调节：焦虑和紧张可能导致早泄，放松心态、集中注意力在其他方面可以帮助延长时间。适度的深呼吸和放松练习能减轻紧张感。

4. 使用延时产品：市面上有一些延时喷剂和延时套等产品，这些产品通过降低阴茎的敏感度，达到延长性生活的效果。

5. 改变性生活方式：不同体位、频繁换位或者增加前戏时间也能起到延缓射精的效果。

6. 定期锻炼：良好的身体健康状况和耐力有助于改善性生活的持久性，尤其是有氧运动如跑步、游泳等有助于提升整体耐力。

这些方法的效果因人而异，建议在实践中找到适合自己的方式。如果问题持续存在，建议咨询医生或专业人士以获取进一步的建议和治疗。

对于“好用的男士延时药”这一问题，目前市场上有多种延时药物和产品可供选择。常见的延时药包括口服药物和外用喷剂或凝胶。

1. 口服药物：如达泊西汀（Dapoxetine），是被广泛用于治疗早泄的药物。它是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），通过延缓射精反应起作用。口服药物一般在性行为前服用，通常在1至3小时内达到最佳效果。服用口服药物需要在医生指导下进行，因为它可能引起副作用，如恶心、头痛和失眠等。

2. 外用喷剂或凝胶：这种类型的产品通常含有局部麻醉剂，如利多卡因或苯佐卡因，通过降低阴茎敏感度来延长性生活时间。这类产品的优势在于使用方便，作用较快，一般在性行为前10至15分钟使用即可。使用不当可能会导致麻木感，影响性体验，且需注意过敏反应。

总体而言，选择适合的延时药物应根据个人情况，如健康状况、过敏史及药物反应，最好在医生指导下进行。药物的效果因人而异，应根据自身需求和体验进行选择。

“感觉浑身没力气，肌肉很软”可能涉及多个潜在原因，包括但不限于以下几种情况：

1. 疲劳或过度劳累：长时间的身体或精神劳累可能导致肌肉疲软和乏力。这种情况通常通过充分的休息和适当的营养补充可以改善。

2. 营养不良：如果饮食中缺乏重要的营养素，如蛋白质、维生素D、钙或镁，可能会导致肌肉无力。这时，调整饮食，确保营养均衡可能有所帮助。

3. 缺乏运动：长时间不运动可能导致肌肉萎缩和力量下降，导致肌肉感到软弱。适量的锻炼可以增强肌肉力量，改善这种状况。

4. 睡眠质量差：长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体恢复，导致浑身乏力。这种情况下，改善睡眠习惯可能有效。

5. 潜在的健康问题：某些疾病，如甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合征或神经系统疾病，也可能引起肌肉乏力。如果这种症状持续或伴随其他不适，建议尽早就医，以便通过专业的医学检查确诊原因。

如症状持续或加重，建议尽快咨询医生，以排除或诊断潜在的健康问题。

客观地讲，目前市面上有多种延时药物，但效果因个体差异和具体药物成分而异。常见的延时药物主要包括以下几类：

1. PDE5抑制剂：如西地那非（Viagra）和他达拉非（Cialis）。这些药物主要用于治疗勃起功能障碍，通过增加血液流向阴茎，帮助延长勃起时间。虽然主要用于勃起障碍，但有时也被用于延时。

2. 局部麻醉剂：如利多卡因喷雾或膏剂。通过暂时降低阴茎的敏感性，延长射精时间。这类药物通常外用，直接涂抹于龟头处，但可能会影响双方的感觉。

3. 草本补充剂：市场上也有一些草本补充剂声称可以延时，如淫羊藿、人参等。这些产品的效果往往缺乏充分的临床验证，且可能存在质量和成分不稳定的问题。

4. SSRI类药物：如达泊西汀，这类药物通过调节大脑中与快感和射精相关的神经递质，从而延长射精时间。通常需要医生处方，且可能伴随一定的副作用。

选择哪种药物效果最好，需要根据个体的健康状况、药物反应和医生建议来决定。建议在使用任何延时药物前，先咨询医生，以确保安全和有效性。