延迟射精的方法可以通过行为疗法和生理训练来实现，这些方法不涉及药物使用，且效果在一定程度上可以通过练习得到改善。

1. 行为疗法：最常见的行为疗法包括“暂停-再开始”和“挤压法”两种。“暂停-再开始”方法要求在接近射精时停止性刺激，等待射精感减弱后再继续。这种方法可以帮助个体更好地控制射精反射。“挤压法”则是在接近射精时挤压阴茎冠状沟或系带部位，减弱射精欲望，再继续进行性活动。

2. 盆底肌训练：通过锻炼盆底肌（即凯格尔练习）可以增强对射精的控制力。这个练习可以随时进行，通过反复收缩和放松控制排尿的肌肉群，有助于延迟射精的发生。

3. 调整性行为方式：改变性行为的节奏和方式也有助于延迟射精。例如，可以通过放慢节奏、改变体位或增加前戏时间来减少对射精的刺激。避免在过度疲劳或过度兴奋的状态下进行性活动也有助于更好地控制射精。

这些方法都需要一定的时间和耐心，个体差异可能会影响效果。如果持续存在问题，建议咨询专业医生或性健康专家。

射精后阴茎勃起消失是一个正常的生理反应，主要与神经系统和激素水平的变化有关。射精过程由交感神经系统控制，它会引发阴茎内平滑肌的松弛，导致血液从阴茎内流出，从而使勃起状态减退。与此射精后，身体释放一系列激素，如催产素和催乳素，这些激素会引起一种“倦怠”或“满足”感，进一步减少性兴奋。射精后，体内的性激素睾酮水平短暂下降，也会降低性欲和勃起能力。

这种现象被称为“射精后的不应期”，在此期间，男性通常无法再次勃起或对性刺激产生反应。这段时间的长短因人而异，受年龄、身体状况和个人差异等多种因素影响。不应期是男性性生理的一部分，通常不需要担忧，除非与其它性功能障碍问题（如勃起功能障碍）相关，才需要寻求专业医疗帮助。

带上避孕套后出现勃起困难的情况在医学上称为“勃起功能障碍”或“性功能障碍”的一种表现。这种情况可能由多种因素引起，以下是几种常见的原因：

1. 心理因素：使用避孕套可能导致焦虑或压力，尤其是担心性体验的变化或对避孕套的敏感度降低。这种焦虑可能会影响性兴奋，从而导致勃起困难。

2. 感觉变化：避孕套会在一定程度上降低阴茎的敏感度，这种感觉的变化可能会影响性兴奋的维持，进而导致勃起的困难。

3. 习惯因素：有些男性习惯于不使用避孕套时的性体验，突然改变习惯可能会导致不适应，从而影响勃起功能。

4. 生理因素：如果男性本身存在轻度的勃起功能障碍，使用避孕套可能会加重这一情况。

如果这种情况频繁发生，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的生理或心理健康问题。医生可能会建议行为疗法、心理咨询或使用其他类型的避孕措施来改善这种状况。

在选择男士延时喷剂时，需考虑多个因素，包括成分、使用效果和安全性。以下是一些比较好的选择标准：

1. 成分安全性：喷剂的成分非常重要。天然成分通常更为安全，减少了皮肤刺激和过敏的风险。常见的天然成分包括丁香油、薄荷提取物等，这些成分已被证明在一定程度上可以延缓射精。

2. 有效性：有效性是选择喷剂的重要指标。好的延时喷剂应当能够显著延长性生活时间，但不会完全失去敏感度。过度麻木的产品可能影响体验，因此需要选择能够平衡延时效果与敏感度的产品。

3. 品牌与口碑：选择市场上有良好口碑的品牌往往更为可靠。这些品牌通常经过了严格的质量控制和临床测试，产品质量更有保障。用户评价也是一个重要的参考指标，通过查看其他用户的反馈，可以大致了解产品的实际效果和可能的副作用。

4. 使用便捷性：喷剂的使用便捷性也是一个需要考虑的因素。便携和快速吸收的喷剂通常更受欢迎，且不会干扰性生活。

选择男士延时喷剂时，应综合考虑成分、安全性、有效性、品牌口碑和使用便捷性等因素，以找到适合自己的产品。

抽烟会引起颈动脉软斑块的形成，主要是因为香烟中的有害物质，如尼古丁、一氧化碳和多种化学毒素，会对血管内壁产生损伤。这些物质通过以下机制增加动脉粥样硬化和软斑块的风险：

1. 血管内皮损伤：香烟中的有害物质会损伤血管内皮细胞，这些细胞本应保持血管光滑，防止血液凝结。内皮损伤后，容易导致血管炎症反应的发生。

2. 氧化应激增加：吸烟会增加体内自由基和氧化应激水平，这些氧化产物会进一步损伤血管内皮，促进低密度脂蛋白（LDL）氧化，形成泡沫细胞并堆积在动脉壁上，逐渐形成斑块。

3. 血脂异常：吸烟可影响脂质代谢，导致高密度脂蛋白（HDL）水平下降和低密度脂蛋白（LDL）水平上升，后者更容易沉积在血管内壁，形成斑块。

4. 炎症反应：吸烟诱发的炎症反应会促进动脉壁的炎性细胞浸润，加速斑块的形成和发展。这些炎性细胞释放的细胞因子会进一步加重内皮损伤，形成恶性循环。

综合这些因素，吸烟会显著增加颈动脉软斑块形成的风险，从而提高中风和心血管疾病的发生概率。戒烟是减少这些风险的关键措施之一。