我的网站
秒射怎么训练
宁丞耀 主任医师 回答时间：2024-11-04
秒射（早泄）是许多男性面临的一个困扰，以下是一些训练和建议，可帮助改善这一问题：
凯格尔运动：加强骨盆底肌肉有助于延长射精时间。可以通过定期收缩和放松骨盆底肌肉（如忍住小便的感觉）进行训练，每次收缩3-5秒，然后放松3-5秒，重复10-15次，一天可练习3组。
深呼吸与放松：过度紧张和焦虑可能导致射精过快。在性活动中，尝试深呼吸和放松身体，这可以帮助缓解紧张情绪，让自己更专注于过程而非结果。
暂停-启动法：在性活动接近射精时暂停，等待冲动减弱后再继续。多次重复这一过程，可以训练自己更好地控制射精时间。
调整刺激频率：避免长时间没有性活动或过度频繁的性刺激，规律的性活动有助于减少过度敏感。
心理调节：早泄有时与心理因素有关，可以通过自我鼓励、建立积极的自我认同来减少焦虑情绪，必要时可以寻求心理医生的帮助。
以上训练方法需要时间和耐心，坚持进行可以逐步改善射精控制能力。如果问题严重或没有改善，建议咨询专业医生，以获得进一步的指导。
秦霁辰
主任医师
9615人阅读 1个回答
杰士邦外用延时喷剂作为一款男性延时产品，主要通过局部麻醉的方式延长性生活时间。它的有效成分通常为利多卡因或类似的麻醉剂，能够在短时间内降低阴茎的敏感度，从而延缓射精。一般情况下，喷剂使用方便，效果较为快速，使用后等待10-15分钟左右便能产生作用，持续时间通常在30分钟到1小时之间。
消费者反馈方面，部分用户认为喷剂效果显著，能够有效延时并提升性生活质量，但也有用户报告存在轻微副作用，如局部皮肤刺激、麻木感或伴侣的阴道不适。因此，使用时需要控制好剂量，避免过量使用。建议在使用前进行皮肤测试，以避免过敏反应。
延时喷剂仅能提供暂时性的效果，不能解决根本性早泄问题。对于长期有需求的用户，建议咨询医生，寻找更为合适的治疗方案。杰士邦外用延时喷剂是一种较为便捷的辅助工具，但需合理使用并结合个体情况判断其适用性。
[详细]
幸翠婧
主任医师
6900人阅读 1个回答
杜蕾斯人体润滑液使用时，首先需要根据个人需求选择适合的类型，如水性、硅油型或加温型等。使用时，确保在性活动前或过程中，将适量润滑液涂抹于外生殖器、避孕套或其他需要润滑的部位。水性润滑液更适合搭配避孕套使用，容易清洗且不易损坏乳胶；硅油型润滑液持久性强，更适合长时间活动或水下环境，但需要更多清洁。加温型润滑液则提供额外的温暖感受，增强体验。
使用润滑液时，应根据需要适量添加，避免过量影响感受。建议在首次使用前测试少量润滑液，确保不会产生过敏或不适反应。润滑液不能代替避孕或性病防护，需结合避孕套等措施使用。
为获得最佳效果，建议选择适合自身需求的润滑液类型，并根据活动强度和时长合理添加，避免干涩摩擦或不适感，同时及时清洁身体，保持卫生。
[详细]
芮榕茜
主任医师
8636人阅读 1个回答
南京同仁堂延时喷雾是一款市面上常见的男性延时产品，其主要成分通常为草本植物提取物，如丁香、肉桂等，这些成分具有一定的麻痹作用，可以帮助延缓射精时间。该喷雾通过外用的方式，直接喷涂在男性私处，通常在使用后等待10-15分钟即可发挥作用。
从用户反馈来看，南京同仁堂延时喷雾对部分人群有一定效果，尤其适合存在轻度早泄问题的男性。使用后，可以延长性生活时间，提高夫妻生活的满意度。不同个体对产品的敏感度和效果会有所差异，部分用户反映可能会感到局部麻木或有轻微灼烧感，因此，首次使用建议从少量开始，观察身体的反应。
需要注意的是，延时喷雾仅是辅助产品，并不能从根本上治疗早泄等问题。如果症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。使用延时喷雾时需注意产品成分，避免对皮肤产生过敏反应。
[详细]
童旖星
副主任医师
13047人阅读 1个回答
老年人在性生活中使用润滑剂可以有效减轻因年龄增长引发的阴道干涩或阴茎摩擦不适感，提升舒适度和愉悦感。使用润滑剂时，首先应选择适合个人需求的类型。常见的润滑剂有水基、硅基和油基三种，其中水基润滑剂最为普遍，容易清洗且对大多数避孕套无影响；硅基润滑剂则持久耐用，适合长时间活动；油基润滑剂虽然润滑效果好，但可能会破坏乳胶避孕套，需谨慎选择。
使用时，需在性生活前将润滑剂直接涂抹在外生殖器或其他需要润滑的部位。根据需要，可以适量添加润滑剂以确保足够的润滑效果。对于女性，润滑剂可涂抹在阴道口及内部，男性则可涂抹在阴茎表面。避免使用非专用润滑产品如凡士林、婴儿油等，以免引起感染或过敏。
如在使用过程中出现不适或过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。保持个人卫生并定期清洁是确保使用安全的关键。
[详细]
司爽宁
副主任医师
17502人阅读 1个回答
“时软时硬”通常是指男性在性行为或性刺激过程中阴茎的勃起状态不稳定，时而勃起硬度不够，时而能保持正常勃起。这种情况可能由多种原因引起，包括生理和心理因素。
心理因素是常见原因之一。压力、焦虑、情感波动、过度担忧自身表现等都可能导致勃起功能的波动。当人感到紧张或不自信时，交感神经系统会抑制性功能，影响勃起。
生理因素也不容忽视。常见的生理原因包括血液循环不良、心血管疾病、糖尿病、激素水平不平衡等问题，都会影响阴茎的血流量和神经反应。药物副作用、疲劳、饮酒或吸烟过多也会干扰正常的勃起功能。
性生活的频率和生活方式也可能产生影响，过度疲劳或久坐不动会降低身体活力和勃起能力。
如果这种情况持续发生，建议咨询医生或专业的男科医生，通过体检和血液测试等方式排查潜在的生理问题，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
[详细]
邹崇霖
主任医师
7445人阅读 1个回答
秒射，即在性行为中过早射精，常给男性带来困扰，但可以通过一些有效的方法加以改善。需要理解秒射成因，通常包括心理和生理因素，如焦虑、压力、生活习惯或身体敏感度等。针对这些因素，可以从以下几方面入手：
心理调节：放松心态，避免过度焦虑。焦虑和紧张往往会加速射精过程，适当进行呼吸练习或冥想有助于放松情绪。与伴侣建立良好沟通，减少心理负担，避免压力过大。
行为训练：采用“暂停-开始”方法，即在感到即将射精时暂停动作，深呼吸放松，待冲动减弱后再继续，反复练习可提高控制力。“挤压法”也被认为有助于延长时间，即在即将射精时轻压阴茎头部，抑制射精冲动。
物理锻炼：加强骨盆底肌肉（PC肌）锻炼，通过“凯格尔运动”提高控制射精的能力。这种运动简单易行，每天数分钟的练习可显著改善情况。
合理用药：在医生建议下，适当使用延迟喷剂、延迟药物等辅助工具，但需避免依赖，避免副作用。
通过以上方法的综合运用，结合耐心练习，多数人能有效延长性生活时间，改善秒射情况。但若问题长期存在，建议咨询专业医生。
[详细]
常瀚瑾
副主任医师
5459人阅读 1个回答
“秒射”是指在性行为或自我刺激过程中，男性在短时间内即发生射精的现象，通常几秒至一分钟内即完成。这个问题在医学上称为早泄，属于常见的性功能障碍之一。早泄的成因复杂，可能包括心理和生理两方面的因素。
心理因素方面，焦虑、压力、缺乏自信或过度兴奋都可能导致射精控制力不足。特别是对性行为经验较少或对伴侣有强烈需求时，焦虑感会更为明显。生理因素方面，可能与神经系统的敏感性、荷尔蒙失衡或前列腺健康问题有关。神经递质的失衡，比如血清素水平低下，也可能影响射精的控制能力。某些药物、酒精、慢性疾病如糖尿病或甲状腺问题，也可能引发或加重早泄。
针对秒射，改善方法包括心理放松、控制节奏、使用局部麻醉剂或延时产品等。行为疗法如“暂停-启动”法和“挤压”法，通过训练逐渐提高射精控制能力。在必要时，专业的医疗干预，包括药物治疗或心理咨询，也能帮助患者更好地应对这一问题。
[详细]
裘梦晟
副主任医师
17750人阅读 1个回答
秒射，即性生活中过快达到高潮，通常被视为早泄的一种表现。针对这个问题，首先需要正视心理因素。焦虑、紧张或对表现的过度担忧，可能会影响控制能力。因此，放松心态、培养自信心，甚至可以尝试一些呼吸练习，帮助自己在过程中保持冷静。
训练控制射精的技巧。可以采用“暂停-启动法”或“挤压法”，即在即将达到高潮前暂停或轻轻挤压阴茎，以延缓射精时间。这些方法通过重复练习，有助于增加耐力和控制力。增强盆底肌肉的力量也很重要，尤其是通过凯格尔运动（Kegel exercise），可以强化对射精的控制能力。
在生活习惯上，均衡饮食、避免过量饮酒和减少压力都能有效改善早泄问题。锻炼身体、保持良好的作息规律也有助于提升性功能。若经过自我调节依然没有改善，建议寻求专业医生的帮助，了解是否存在生理或激素问题，必要时接受专业治疗。
[详细]
何帅珑
副主任医师
12133人阅读 1个回答
“秒射”通常指的是在性行为中男性过早射精，即未能在预期时间内控制射精。导致秒射的原因主要有以下几方面：
心理因素是关键原因之一。焦虑、紧张或过度兴奋可能会导致无法控制射精时间。例如，初次性行为、对表现的担心，甚至对伴侣的过度在意，都可能引发秒射。此类心理压力会引发神经系统的过度反应，进而加速射精。
生理因素同样不容忽视。部分人天生对性刺激的敏感度较高，神经系统易兴奋，导致射精较快。前列腺炎等泌尿生殖系统的疾病，也可能引发射精功能紊乱，使射精时间缩短。遗传因素也可能在其中起作用，有些人天生的神经反应较快，较难控制射精时间。
不健康的生活习惯也会影响性功能。例如，长期熬夜、吸烟、饮酒过度等会影响身体的血液循环和神经系统，导致射精控制力下降。自控能力弱或者性生活不规律的人，往往更容易出现秒射现象。
针对秒射问题，建议调整心态、规律生活，并可在必要时寻求专业医生的帮助，通过行为疗法、心理辅导等方式来改善。
[详细]
昌曦廷
主任医师
16042人阅读 1个回答
秒射是指在性生活过程中男性过快射精，这种情况通常称为早泄。导致秒射的原因可以是生理因素，也可能是心理因素，甚至可能是两者的结合。
生理因素方面，过度敏感是一个常见原因。一些男性的龟头和其他生殖部位对刺激过于敏感，导致在性活动中很快就达到射精临界点。神经系统异常、内分泌失调等生理问题也可能导致早泄。某些疾病，如前列腺炎、甲状腺功能异常等，也会影响射精时间。
心理因素在早泄中也占有重要地位。过度紧张、焦虑、自信不足，或者对性活动本身有负面的情绪，都可能加速射精。特别是初次性生活经历不理想、或曾经出现过早泄的男性，往往会形成心理压力，担心再度“秒射”，反而造成恶性循环。
生活习惯也可能产生影响，如长期手淫导致习惯性快速射精，或者饮酒过度、吸烟等不良习惯会影响生理机能。因此，若要改善早泄问题，可以从放松心情、调整生活方式入手，必要时咨询专业医生进行治疗。
[详细]