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如何做到100天不遗精
符颖韶 副主任医师 回答时间:2024-05-09
想要实现连续100天不遗精,首先要重视饮食调理。平时应该多食用一些核桃、莲子、牡蛎、牛羊肉、山药、枸杞等食材,这些食材富含丰富的微量元素和维生素,有助于壮精益阳。另外,还要加强身体锻炼,每天抽出一些时间进行适合自己的运动,积极锻炼可以提高大脑对射精中枢的控制能力,有效预防和改善遗精情况。最后,在日常生活中要避免性刺激,尤其是在睡前,不要看会引起性冲动的影视作品或小说。
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