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大脑过度疲劳怎么办?
宣革均 副主任医师 回答时间:2024-05-10
大脑是身体运作的关键,大脑疲劳时会有多种信号,比如持续疲倦、频繁打哈欠、精神状态低落甚至神经衰弱。这些症状通常是长时间熬夜或作息紊乱所致,应及时调整。多摄入高蛋白食物如肉类、蛋类、豆制品,每天食用适量核桃,保持充足睡眠,建议7小时。
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