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肠胃不好该如何才能增肥呢?

肠胃不好该如何才能增肥呢?

发布时间: 2024-05-10 02:45:52 阅读量:18692

1条回答

丁朝滨 主任医师 回答时间:2024-05-10

这样做可能导致腹泻,因此,肠胃不佳的人增肥时不能盲目地靠吃多,必须合理安排饮食。用餐时应一口不要超过七成饱,饿了可以吃些点心或者加餐,但千万不可过量。一天三餐的营养应该均衡,荤素搭配,可以适量饮粥,既有助于养胃,又能滋补身体。进食要有规律,不能一顿吃得撑,一顿吃得饱,应该多食用清淡易消化的食物,少摄入辛辣刺激食物,炸油食品也要少吃。

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