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酸枣仁直接吃可以治失眠吗
傅普浪 副主任医师 回答时间:2024-05-10
酸枣仁的直接食用能一定程度上改善失眠问题,但具体效果因人而异。酸枣仁含黄酮苷和有机酸皂苷等成分,服用后可起镇静安神作用。平时可根据实际情况适量食用酸枣仁,也可泡水或熬煮成粥食用。对改善睡眠和调理身体都很有帮助。
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