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什么食物饱腹感强?
武华姿 副主任医师 回答时间:2024-05-10
有很多让人产生饱腹感的食物可供选择,若想要减肥,则最先选择的应该是白开水。在每顿饭前喝一杯白开水能够暂时消除饥饿感。接着是醋和肉桂,用它们来调味食物可以在进餐后增加饱腹感。绿色蔬菜富含水分,在食用后也能加强饱腹感,而且脂肪含量极低,对减肥十分有益。温馨提醒:坚果含有丰富的蛋白质和脂肪,适量食用坚果也能让人长时间保持饱腹感。
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