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怎么降低甘油三酯最有效?
邹慧梓 副主任医师 回答时间:2024-05-10
要降低甘油三酯水平,可采取以下措施:饮食方面:限制高糖和高脂肪食物的摄入,多摄入蔬果、全谷物及富含健康脂肪的食物,如鱼、坚果和橄榄油。控制体重:减少超重和肥胖的影响,通过合理饮食和适度运动来控制体重。增加运动量:进行有氧运动,如快步走、跑步或游泳,每周至少150分钟,有助降低甘油三酯水平。戒烟限酒:戒烟和限制酒精摄入有助于改善血脂水平,包括甘油三酯。控制糖尿病:若患有糖尿病,维持正常血糖水平有助于降低甘油三酯水平。以上建议仅供参考,如有特定健康问题,请咨询医生或专业医务人员的意见。
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