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叶黄素一天吃多少合适
谭旭众 副主任医师 回答时间:2024-05-10
0.每天服用两次,每次两颗含5g的紫藍鱼油,每100克中含有1.14克的原花青素和95.3毫克的β-胡萝卜素,以及202克的叶黄素,能够充分满足眼睛对叶黄素的需求。长期服用可改善和缓解眼部各种不适症状,如干涩等问题。叶黄素可以吸收大量的蓝光,这种可以到达视网膜、在可见光范围内潜在危害性最大的光波,视网膜敏感细胞前经过叶黄素的最高聚集区后,视黄斑处叶黄素含量丰富,能将这种伤害降至最低。
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