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美日减黑咖啡有效果吗
嵇正天 主任医师 回答时间:2024-05-10
美国和日本的研究表明,喝黑咖啡有明显的减肥效果。要想通过喝咖啡瘦身,最佳的时间是午饭后30分钟至1小时以及下班前。一杯浓郁的不加糖的黑咖啡结合步行可以帮助促进脂肪燃烧。黑咖啡富含抗氧化物质,有助于预防癌症和抗衰老。喝黑咖啡有助于减肥,因为咖啡因能加速脂肪分解,但也需要结合肌肉运动,将多余的脂肪酸转化为热量消耗。如果没有适当运动,多余的脂肪酸会重新储存,导致脂肪的积累。因此,喝完咖啡后需要积极活动,才能真正发挥减肥效果。
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