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锌镁片晚上吃了必须睡觉吗

锌镁片晚上吃了必须睡觉吗

发布时间: 2024-05-10 15:04:19 阅读量:4596

1条回答

齐奕 主任医师 回答时间:2024-05-10

锌镁片并没有规定必须在晚上服用,也没有规定服用后必须立即入睡。可以选择在睡前半小时服用,这样可以缓解精神压力,提高睡眠质量并增强肠胃吸收能力。在服用锌镁片时也有禁忌,特别是不能与含钙食物一同服用,否则会影响锌的吸收,增加肠胃负担,容易导致消化不良。锌镁片也不宜随意服用,补充微量元素时效果更佳。

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