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鱼油和磷虾油哪个吃哪种最好?
沈津芮 副主任医师 回答时间:2024-05-10
鱼油和磷虾油都含有丰富的Omega-3脂肪酸,是补充品。它们各有优点,但最佳选择取决于健康需求和个人口味。若重视心脏健康和全身抗炎功效,鱼油或许更胜一筹。富含EPA和DHA,可降低心血管疾病风险,且具有全身抗炎效果。相反,如有关节问题如关节炎,磷虾油或更适宜,主要抗炎于关节,缓解关节疼痛和炎症。最佳选择或许需在医生或营养师指导下,根据个人健康状况和需要决定。此外,产品品质同样关键,选购高质量鱼油或磷虾油,确保获得最大益处。
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