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补锌的食物有哪些呢?
刁彬苹 主任医师 回答时间:2024-05-10
富含锌的食物种类繁多,常见的包括谷类,如大豆、黑豆、黄豆、玉米等;蔬菜类,如青菜、萝卜、大白菜、芹菜等;以及肉类。此外,紫菜、海带、虾、动物内脏等也富含铁和锌元素。如果发现自己缺锌,应及时改善饮食,增加以上提到的富含锌的食物及水果的摄入。同时,注意休息和保持健康的饮食习惯也很重要。
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