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女人最滋阴两种的东西

女人最滋阴两种的东西

发布时间: 2024-05-11 20:51:12 阅读量:3477

1条回答

周姬蕴 副主任医师 回答时间:2024-05-11

女性需要滋阴的方式很多,主要有两种:药物和食物。关于药物,可以选择枸杞、桑葚、玉竹、西洋参等滋阴的药物。在食物方面,像黑米、百合、山药、银耳、黑芝麻等富含维生素和矿物质,有补肾滋阴的功效。另外,女性也可以适量多吃香蕉、木瓜、菠菜、芹菜等富含纤维的蔬菜水果,可以缓解便秘,并达到滋阴的效果。除了饮食,平时要注意保持规律作息,保证充足睡眠,适当运动,但要避免过度,以免导致出汗过多损耗津液。

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