缺点：　　1.压力过大会加剧紊乱。咖啡因有助于增强警觉性、敏锐度、记忆力和集中力。 如果喝咖啡的量超过你平时习惯的量，就会产生像服用相同剂量兴奋剂一样的效果，导致神经过敏。2. 增加高血压。因为咖啡因本身具有镇痛作用，通常与其他普通的止痛药物合成复方。然而，长期大量摄入咖啡因，若你已经患有高血压，使用大量的咖啡因只会加重你的病情。3. 促进骨质疏松 咖啡因本身具有良好的利尿作用，长期大量摄入咖啡可能导致骨质流失，对保护骨密度会产生不利影响，特别对女性来说，可能会增加骨质疏松的风险。优点：1. 咖啡中含有一定数量的营养物质。咖啡因酸是咖啡中维生素B的一种，经过烘焙的咖啡豆含量更为丰富。含有游离脂肪酸、咖啡因及单宁酸等成分。2. 喝咖啡有助于改善皮肤状况。喝咖啡有助于促进新陈代谢，刺激消化系统运作，对缓解便秘非常有效。用咖啡粉洗澡可以帮助减肥，同时也是一种温热的疗法。3. 咖啡有助于解酒。在酒后喝咖啡会促使体内的乙醛迅速氧化，转化为水和二氧化碳从体内排出。4. 喝咖啡能够缓解疲劳感。要消除疲劳，就需要摄取足够营养、保持充足休息和睡眠、促进新陈代谢，而咖啡正是能具备这些效果的饮品。