降低胆固醇并非有一种最快速的方法，要迅速减少胆固醇，可以尝试以下几种有效途径：1. 调整饮食：减少高脂肪食物摄入，特别是饱和脂肪和反式脂肪。 要增加膳食纤维的摄入量，尤其是水溶性纤维，可以多食用水果、蔬菜和全谷类食物。2.每周进行至少150分钟的有氧运动，例如散步、慢跑或游泳等，可以增强体力，并提高高密度脂蛋白（有益胆固醇）水平，同时降低低密度脂蛋白（有害胆固醇）水平。3.戒烟：吸烟可能导致高密度脂蛋白水平下降，增加低密度脂蛋白的氧化，从而提高了患胆固醇疾病的风险。4.管理体重：减少超过体重和肥胖可能对降低胆固醇水平有帮助。可以通过健康的膳食和适当的运动来达到这一目标。5.患有需要药物治疗的患者应该听从医生的建议，按照处方用药控制胆固醇水平。