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女性吃什么最能补气血?

女性吃什么最能补气血?

发布时间: 2024-05-12 02:18:03 阅读量:8730

1条回答

秋彦曙 主任医师 回答时间:2024-05-12

你好,我认为日常生活中应该增加摄入富含高质量蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品,例如红枣、莲子、龙眼、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。这些食物富含营养,同时具有补血活血的功效。温馨提醒:建议培养健康的作息和饮食习惯,同时确保充足的睡眠。

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