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熬夜的女人该吃什么水果呢?

熬夜的女人该吃什么水果呢?

发布时间: 2024-05-12 04:03:25 阅读量:10321

1条回答

牧令照 副主任医师 回答时间:2024-05-12

晚上熬夜的女性可以考虑摄入一些富含维生素的食物,如草莓、香蕉、柚子等来调理身体。维生素A是眼睛视网膜中视紫红质的核心组成成分,有助于增强眼睛暗适应能力;维生素E有助于保护皮肤免受自由基侵害,延缓皮肤衰老;而B族维生素则可以促进代谢机能,抗疲劳。然而,这些维生素在水果中的含量有限,正常饮食可能无法满足需求。建议可以考虑补充营养剂,如胡萝卜素、综合维生素等,以维护身体健康在熬夜期间。

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