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打完飞机健身会不会降低训练效果
仰津妤 主任医师 回答时间:2024-05-12
适当打飞机不会对训练效果造成影响,但若缺乏适度掌握会影响训练效果。因频繁打飞机可能降低睾酮水平,影响肌肉修复速度,造成左右手臂差异,消耗蛋白质干扰肌肉锻炼。此外,还会对体能与注意力造成不利影响,影响健身成果。建议控制打飞机频率,避免频繁行为。
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