治疗前列腺肥大的最佳锻炼方法包括慢跑、深蹲、游泳、仰卧起坐和提肛。1、慢跑：每日跑步30分钟，可有助于排毒、降脂、促进新陈代谢、改善前列腺炎。2、深蹲：此动作可锻炼大腿肌肉，组合生殖器周围肌肉的伸缩，有助于促进前列腺循环、改善前列腺疾病。3、游泳：全身肌肉锻炼，盆腔周围肌肉伸缩促进前列腺循环，解决前列腺问题。4、仰卧起坐：增强腰腹力量，减少腰部脂肪，改善肾虚和前列腺问题。5、提肛动作：收缩肛门肌肉，增强血液循环，改善前列腺炎等问题。