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提肛运动对早射最有效的方法?
龙啸民 主任医师 回答时间:2024-05-12
提肛运动对早泄确实有帮助。这种运动可以有效锻炼盆底肌肉,有助于控制射精,而且无需特定场地和时间,简单易学。首先深呼吸,吸气时夹紧肛门,保持几分钟,重复操作,每次30下,逐渐增加次数,可以帮助改善早泄问题。
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