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提肛运动对早射最有效吗
郦风秦 副主任医师 回答时间:2024-05-12
提肛运动是一种有效的方法来改善早泄问题。这种运动主要是通过锻炼私处周围的肌肉来帮助控制射精,而且不受场所和时间限制。这种方法也很简单,首先深吸一口气,然后在呼气时用力夹紧私处和肛门,停留几秒钟后吐气放松,再重复这个动作,每次可做30次。逐渐增加次数可以有效改善早泄问题。
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