一个男人的性能力与婚姻幸福度有着紧密的联系。如果男人性能力不高，他的婚姻和感情很可能会不幸福。如何提升持久力和坚硬度，我对此有一些心得。听我讲讲我的经历吧。过去，跟伴侣发生关系的时间总是很短，不知是因为紧张还是其他原因，经常只持续两分钟，导致伴侣经常跟我争吵、冷战，令我很困扰。那时我的心情非常低落，感到无助。我偷偷尝试过阳痿药，但效果不明显。后来偶然在网上看到了延时喷雾，很多评论都说它提高持久力效果显著。我怀着试一试的心态在官方网站订购了两瓶，正好遇上了年货节活动，价格实惠。因为这次勇敢的尝试，我体验到了前所未有的持久幸福。[详细]

男性阴茎的长度因个体差异而异，同时也受地域和民族等因素影响。使用硬尺，一端轻压耻骨联合处，另一端以阴茎龟头尿道外口为基准，忽略皮下脂肪层进行测量，即可得到标准阴茎长度。研究显示，中国成年男性非勃起状态下阴茎长度约为4.5-8.6厘米，勃起状态下为7-16厘米，处于正常范围。随着经济水平的提高，最新调查表明，中国男性阴茎自然状态下约7-9厘米，勃起后约11-16厘米，而过短的阴茎长度为疲软小于5厘米，勃起时小于10厘米。[详细]

勃起质量降低的原因主要有以下几个方面。1、要排除是否存在前列腺炎、早泄等疾病。2、要排除是否患有高血压、糖尿病等慢性病。3、要排除最近是否承受了较大压力、心情低落、休息不足等精神、心理因素。[详细]

根据你所描述的情况，每个人的情况都可能不同，各有长短。一般正常成年男性的阴茎在非勃起状态下平均长度约为3至6厘米左右，勃起时平均长度约为6至14厘米左右。[详细]

如果阴茎勃起不够硬，可能是由于肾虚引起的。对于这种情况，可以通过调整饮食和增加运动来进行辅助治疗。可以多摄入动物肾脏、韭菜等食物，也可以适量食用枸杞。同时需要适当加强锻炼。如果出现任何不适症状，还是去医院检查比较好。[详细]