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晚上喝纯奶会不会长胖呢?
魏宝灏 主任医师 回答时间:2024-05-13
晚间饮用纯牛奶不会导致发胖。晚间饮用纯牛奶有助于改善睡眠质量,并提高免疫力。晚间饮用纯牛奶对身体有益且无害。为了预防体重增加,建议饮食时要细嚼慢咽,减少油腻食物摄入,增加清淡食物如粥、蔬菜和水果等。保持七分饱,不要暴饮暴食,饭后不要坐卧,建议在户外散步或者在阳台上走动。
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