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健身后第二天全身酸痛怎么回事
明冰津 副主任医师 回答时间:2024-05-13
你好,你全身酸痛的情况主要是因为盲目进行运动健身所带来的后果。对于不经常运动的人来说,开始运动时需要逐渐加强运动量,避免锻炼过度造成肌肉承受过多压力。运动后,可能因为乳酸积聚导致第二天出现肌肉酸痛症状。建议初次锻炼时不要过度强度。此外,可以通过慢跑等方式使肌肉得到充分休息,从而显著减轻第二天的全身酸痛状况。
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