1、蹲起运动：如果存在早泄问题，可以多做这种运动，在实践中可以加强身体核心力量，同时增强腰部力量。早泄患者每天坚持这种锻炼方式，可以改善问题，使房事时间变长。\n大锁阳关：利用腹部呼吸，吸气时让气体下沉至会阴，同时进行提肛运动，并维持专注状态约一分钟，这种坚持锻炼方法有助改善肌肉力量，每天持续锻炼十五分钟以上，可以缓解早泄问题。\n平板支撑：这个方法有助于提升整体身体素质，对男性性能力改善效果显著。但要注意每天坚持锻炼，这样才能达到更理想的效果，改善早泄问题。