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补充雌激素的食物都有哪些? 谁晓得。
薄申聪 副主任医师 回答时间:2024-05-13
在我们日常食用的食材中,包含雌激素的有:黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。这种雌激素属于植物雌激素范畴,同样对人体雌激素有作用。但由于其在食物中的含量较低,因此在正常饮食中无法满足人体需求。建议通过摄入富含植物雌激素的营养补充剂,例如大豆异黄酮胶囊,来改善相关症状。大豆异黄酮是一种植物雌激素,可以在人体雌激素不足时扮演类似作用。
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