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什么时候吃辅酶Q10吃,该如何吃?
周娉好 主任医师 回答时间:2024-05-13
辅酶Q10是维持健康身体所必需的物质,每天应摄入30-60毫克。辅酶Q10单粒(片剂)的剂量应在30毫克以上,每日1-2次服用即可。一般在饭后约30分钟服用,可以减轻其对肠胃的刺激性。由于辅酶Q10是脂溶性的,为了更好地吸收,建议与一些脂肪类食物一起服用,例如花生酱、植物油或豆油等。
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