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缺铁性贫血要注意什么?
荣影义 副主任医师 回答时间:2024-05-13
重视饮食很重要,要确保摄入肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,维生素C可以提高铁的吸收,并有助于血红蛋白的生成,因此维生素C的摄入也要足够。另外,多食用各种新鲜蔬菜,很多蔬菜含铁很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果贫血不严重,建议只需通过调整饮食就能缓解症状,无需立即使用各种补充品或药物。
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