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男性长不胖是什么原因导致的,该怎么增加体重?
蔡珊杉 主任医师 回答时间:2024-05-14
一些人想要减重,而另一些人则希望增重。不管是减肥还是增肥,饮食都是非常关键的因素。那些长时间无法增重的人很可能摄入的营养不足,特别是对于挑食、喜欢吃垃圾食品的人来说,即使吃再多也难以积累脂肪,反而可能会变得越来越瘦。因此,饮食必须要保证营养均衡,满足身体需要的养分,并且要有规律地进食,避免因节食或暴饮暴食而对身体造成伤害。此外,健康有序的生活方式和规律的作息时间同样至关重要。
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