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杏仁对心脏的危害?
盛姿沫 主任医师 回答时间:2024-05-14
杏仁对心脏的影响较小。杏仁富含健康脂肪、蛋白质、纤维和维生素等有益营养,有助于维护心脏健康。其中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,减少动脉硬化的风险。此外,杏仁中的纤维有助于控制血糖和胆固醇的吸收,维生素E具有抗氧化作用,保护心脏免受自由基伤害。尽管如此,由于杏仁高热量,摄入过多可能增加体重,增加心脏病发作风险。因此,食用适量杏仁,并注意均衡饮食,可获得其营养好处,避免潜在风险。
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