认知障碍是老年人较为普遍的一种神经系统退行性疾病，要预防认知障碍需留意几种不宜的做法，认知障碍最忌讳三种锻炼方式：1、剧烈运动：过度疲劳和高强度运动会导致脑部氧化应激反应增加，损伤脑细胞，促进认知能力下降。2、反复记忆：一些被误解为有助于加强认知力的反复记忆练习，如超出个体承受范围，会加速脑部老化，导致记忆力减退。3、剧烈扭动颈椎：因右侧颈椎血管较脆弱，突然、大幅度向右扭动颈椎可能导致供血不足，引发脑缺血、脑出血等问题。故老年人在锻炼时须谨慎平衡，选择适合自己的方式，加强营养及健康生活习惯，积极预防老年认知障碍。