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高钙奶和纯牛奶哪个营养比较好适合多喝?
许泽诚 主任医师 回答时间:2024-05-14
高钙奶主要含有丰富的钙离子,适合于正值快速生长发育阶段的儿童。在这个阶段,身体对钙的需求较高。缺乏钙会影响骨骼的健康发育,可能导致生长迟缓、身材矮小、骨骼较短。多晒太阳可以补充维生素D,而维生素D有助于促进钙的吸收,间接达到补钙的效果。相比之下,纯牛奶富含矿物质,如钙、铁、锌、硒等,这些微量元素对人体至关重要,具有不同的功能。纯牛奶中钙磷比例适宜,最适合人体吸收,是很好的补钙来源。然而,许多人忽视或不喜欢纯牛奶,原因是其具有一定的腥味。各有利弊,整体而言,纯牛奶更适合儿童阶段的人群。
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