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多种维生素片什么时候吃最好?
莫妙 副主任医师 回答时间:2024-05-14
何时服用多种维生素片最佳?在用餐后服用效果更佳;因为餐后胃肠消化活动增强,有利于维生素被机体吸收。尤其是脂溶性维生素A、D、E等,通过摄入食物脂肪后,可实现最佳吸收率,因此建议饭后服用。饮食中脂肪含量越高,脂溶性维生素的吸收效果越好。如果饮食通常偏清淡,可以考虑增加牛奶协助吸收。推荐服用多种维生素片,而不是多种单一维生素,因为单一维生素剂量容易过大,需控制以免中毒。最好将维生素E与维生素C、维生素B一同服用。
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