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八段锦越练越气血不足为什么
戴烽珩 主任医师 回答时间:2024-05-14
八段锦的练习会导致气血不足,原因有两点:首先,呼吸方法不正确,练习时切勿屏息,也不要吸气后过度呼气再急促吸气,只有掌握正确的呼吸方法才能够让练习者气血畅盈;其次,动作姿势不准确甚至错误,如果在练习中动作不规范,不单无法达到锻炼效果,还可能适得其反,导致身体消耗增大,进而伤害身体。因此,建议在专业老师的指导下进行八段锦练习,以使练习更加有效、安全。
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