苹果玫瑰荷叶茶可以帮助减肥。苹果中富含苹果酸，能刺激肠胃蠕动，促进消化吸收；荷叶含有丰富的柠檬酸和葡萄糖酸，协同作用可以改善便秘，对减肥有一定辅助作用。但是，健康减肥离不开合理饮食和有氧运动。饮食控制要科学合理，减少高脂肪高热量食物摄入，适量减少主食，多食水果和膳食纤维。另外，进行有氧运动如跑步、骑车、打篮球等有助消耗热量。改善生活方式，不熬夜，养成早睡早起的好习惯也很重要。