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蜂花粉怎么吃效果最好?
刁贵 副主任医师 回答时间:2024-05-14
蜂花粉被高温开水泡会破坏其中的营养成分,但干脆不用水又难溶解。可以将蜂花粉和蜂蜜混合搅拌,因为蜂花粉吸水能力强,而蜂蜜虽然比较干燥,但还是含有水分,可以让蜂花粉吸收蜂蜜的水分溶解。通常500克蜂蜜和100克蜂花粉混合搅拌后,密封放在冰箱的冷凝室几天,然后用温开水冲服。另外,蜂花粉和牛奶混合也可以,但与蜂蜜混合的营养效果更好。空腹食用蜂花粉在早晚效果更佳,有助于消化吸收。注意:对花粉过敏者食用蜂花粉需特别小心。
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