万艾可（西地那非）是一种常用于治疗勃起功能障碍的药物，其最有效的服用方式需遵循以下几点：

1. 服用时间：建议在计划性生活前30分钟至1小时服用，这样可以确保药物在体内达到最佳效果。药效通常在服药后约30分钟至1小时开始显现，持续时间可达4小时，因此不必担心在短时间内再次服用。

2. 服用方式：万艾可应通过口服方式服用，可以选择直接吞服药片，最好用水送服。避免与葡萄汁等含有较高糖分或酸性的饮品一起服用，这可能会影响药物的吸收。

3. 空腹或餐后服用：空腹时服用万艾可的吸收效果较好。如果在餐后服用，尤其是油腻食物后，药效可能会受到一定程度的影响，因此建议尽量空腹服用或在餐后2小时后服用。

4. 遵医嘱使用：服用万艾可前，最好先咨询医生，确认药物适合自己，并严格按照医生的建议使用，避免过量或与其他药物发生不良反应。

正确的服用时间和方式能确保万艾可的最佳疗效，同时避免可能的副作用。

关于延时增硬药物，市场上有多种选择，但效果因人而异。常见的药物包括：

1. 西地那非（如伟哥）：通过抑制PDE5酶，促进血液流入阴茎，从而达到延时和硬度增强的效果。通常30-60分钟内见效，持续时间约4-6小时。

2. 他达拉非（如希爱力）：与西地那非类似，但效果持续时间更长，通常可达到36小时。因此，更适合频繁需要的男性。见效时间大约为30分钟。

3. 达泊西汀：主要用于延时，帮助改善早泄。它是SSRI类药物，通常在服用后1-3小时内起效。

4. 中药类补品：如人参、枸杞、鹿鞭等，通常以调理体质、改善男性生理功能为主，见效较慢，但对长期效果有一定的促进作用。

这些药物的选择需要根据个人体质、症状及医生建议来决定。建议在使用任何药物前，最好先咨询医生，确保安全性和适用性。

延迟绝经期的饮食选择主要是通过调节体内的激素水平和增强身体的整体健康。以下几种食物被认为有助于延迟绝经：

1. 大豆异黄酮：大豆和大豆制品（如豆腐、豆浆、黄豆）富含大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，可以帮助调节体内激素水平，从而延缓绝经。

2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼类（鲑鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃等，Omega-3脂肪酸有助于减少炎症，支持内分泌健康，从而有助于延缓卵巢功能衰退。

3. 全谷物和蔬菜：全谷物（如燕麦、糙米）和各种蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于调节荷尔蒙平衡，并支持整体健康。

4. 黑枸杞和枸杞：这些食物富含抗氧化剂，能促进体内激素的正常分泌，增强免疫力，并可能延缓绝经的到来。

5. 维生素D和钙：研究表明，维生素D和钙对女性的骨骼健康及激素平衡至关重要。适量摄入含钙的食物（如奶制品、深绿色蔬菜）和保持日照充足，有助于延缓绝经期。

保持均衡的饮食，摄入富含植物雌激素、健康脂肪、抗氧化剂和维生素D的食物，有助于延缓绝经期的到来。

要延时最有效，饮食方面可以选择一些有助于改善血液循环、增强体力和延长耐力的食物。富含锌和硒的食物对男性性功能有益。常见的食物如牡蛎、海鲜、坚果（特别是巴西坚果）和全麦食品，这些都能有效提高体内的激素水平，促进精力和耐力的提升。

富含氨基酸的食物如鸡肉、鱼类、牛肉等，能增强肌肉的耐力和功能，有助于延迟。富含L-精氨酸的食物（如西瓜、坚果等）也有助于扩张血管，增加血流量，从而改善持久力。

某些天然草药如人参、枸杞、淫羊藿等，已被传统中医证明有增强体力和性功能的效果。适量摄取这些草药制品或饮品可能对延时有一定的帮助。

避免高糖和油腻食物，因为过多的糖分和脂肪可能导致血糖波动，影响整体的能量和体力。因此，平衡饮食、增加蛋白质和维生素的摄入，配合健康的生活方式，能够有效延长持久力。

延时问题与身体健康、饮食习惯密切相关。虽然没有单一食物能完全解决延时问题，但一些食物因其促进血液循环、增强耐力和改善内分泌的作用，可能对延时有所帮助。

富含锌的食物，如牡蛎、坚果、全麦、红肉等，锌是男性生殖系统健康的重要元素，能够促进睾丸激素的分泌，进而影响性能力。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽、核桃等，有助于改善血液循环和心血管健康，增加身体的耐力和持续能力。

含有丰富维生素B群的食物，如香蕉、豆类、全谷物等，能够帮助调节神经系统，缓解压力，避免因焦虑而导致的表现不佳。某些植物性食品，如人参和枸杞，也被认为能提高身体的耐力和性功能。

保持均衡的饮食和适量的运动，避免过度饮酒和吸烟，都是提高延时效果的关键。健康的生活方式结合上述食物，能在一定程度上改善延时问题。