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勃起功能障碍在日常生活中需要注意哪些事
皮月萱 主任医师 回答时间:2024-05-15
勃起功能障碍的3个生活注意事项。首先,饮食需平衡,合理选择食物,比如多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物,如鱼肉和海鲜。其次,确保充足睡眠,因为睡眠品质好的人,夜间勃起可能达到两到六次,每次约十至十五分钟。熬夜会降低夜间勃起次数,而勃起有助于内皮功能和平滑肌功能改善,因此要保证充足睡眠。第三,培养良好的运动习惯,适量运动可以降低勃起功能障碍的风险。最后,减肥也有助于改善勃起功能。
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