减轻前列腺疼痛的六种方法包括：第一，进行适量的运动。 适量的运动有助于减轻前列腺疼痛，最适合的运动是散步，不建议骑自行车，因为车座可能会对前列腺造成压迫，加重疼痛。多喝水。增加水的摄入量可以减轻前列腺疼痛的感觉，得了前列腺炎的人应该多喝水，每天喝2~3升矿泉水，促进尿液产生，有助于排出废物。吃南瓜子。增加南瓜子的摄入有助于减轻前列腺疼痛，建议每日食用30克南瓜子或服用南瓜子胶囊。南瓜籽中富含锌，对大部分前列腺问题都有益处。四、自我控制行为。通过控制性行为可以减轻前列腺疼痛，如果前列腺受感染或不适，性行为可能会加重问题。热水疗法。按摩腹部的中极、水道、大赫穴，以及腰部的次骨、膀胱俞穴和足部的太冲穴，有助于缓解前列腺疼痛，并提升前列腺功能。指压疗法。进行指压按摩可以减轻前列腺疼痛，每天可坐在温度适中的热水中进行15到30分钟的疗法，每天进行1到2次。