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前列腺增生如何锻炼才缩小
卓妮婵 副主任医师 回答时间:2024-05-15
缩小前列腺增生可以通过以下锻炼方式实现:定期进行一些有氧运动,例如散步、跑步等;进行盆底肌肉的锻炼,包括收缩和放松盆底肌肉;尽量减少长时间坐着或久坐;保持足够的饮水量,避免过量液体摄入;保持均衡饮食,多摄入富含维生素和矿物质的食物。这些方式可以通过促进血液循环、增强肌肉力量、调节激素水平等途径来改善前列腺增生症状,从而减小前列腺。
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